1、把牙齒當工具
美國牙科專家喬納森舒瓦茨博士表示，把牙齒作為開瓶器開啤酒，當成剪刀撕開塑料袋，或當成其他工具使用，都會大大增加牙齒斷裂、牙根損傷、慢性下頜疼痛等風險。

2、牙刷亂放

舒瓦茨博士表示，將自己的牙刷和家人的牙刷放在一起，很容易發生不同牙刷細菌交叉傳染。另外，把牙刷放在衛生間會導致沖馬桶時細菌通過空氣汙染牙刷。

3、喝完紅酒不漱口 
美國紐約牙科專家格萊格裏圖奇博士表示，紅酒中的酸性物質可軟化牙齒琺琅質，導致牙齒變黃。其中單寧甚至可殘留於牙釉質細小裂縫中，進而聚集細菌，導致齲齒。

4、刷牙太用力 
刷牙用力過猛不僅會導致牙齦過敏，而且損害牙釉質，增加齲齒風險。如果刷牙愛使勁，最好選擇軟毛牙刷。

5、睡前不刷牙

除了早上刷牙之外，晚上睡覺前刷牙更重要，因為這能更有效地防止牙菌斑的形成。

6、不定期洗牙看牙

牙科專家建議，每6個月洗一次牙，至少1年看一次牙醫。然而，很多人會拖到兩年甚至三年。拖延過程中，口腔中的小問題也會逐漸變成蛀牙等嚴重問題，並且導致治療時間更長，治療成本也更大。

7、使用漱口水後不漱口
美國加州牙科醫生卡洛琳加紮爾博士表示，漱口水的確有助於殺滅刷牙無法清除的細菌，但是漱口水往往含有酒精，酒精揮發容易導致口腔幹燥，進而導致牙齒損傷。因此，使用含酒精的漱口水之後最好別忘記再用清水漱漱口。

8、不吃口香糖 
舒瓦茨博士表示，唾液堪稱「最佳護牙利器」，因為唾液中所含的多種關鍵化學物質有助於保護牙釉質。因此，任何可增加唾液分泌的方法都有益保護牙齒。飯後嚼無糖口香糖或木糖醇口香糖即可除口臭，又可防齲齒。

9、拒絕自來水

裏圖奇博士表示，日常自來水對牙齒具有保護作用，因為其中的氟化物可堅固牙齒，並且還能在一定程度上幫助牙傷修複。

10、咀嚼硬物

裏圖奇博士表示，使勁咀嚼沒有充分烤爆的硬爆米花等硬物容易破壞牙齒填充物，甚至導致牙齒破裂。

11、咀嚼冰塊
舒瓦茨博士表示，過冷的刺激會傷害牙齒，減少牙的壽命。這樣做還會刺激到牙齒內部軟組織，引起牙痛。

12、吃太多高糖食物
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蛋糕、餅幹等高糖食物會讓口腔中的細菌激增，導致蛀牙。為防止牙齒受到腐蝕，吃完高糖食物後最好漱口或刷牙。

13、長時間含著糖果
美國加州牙科專家阿萊克斯沙裏弗安博士表示，長時間含著糖果會讓口腔和舌頭變色，導致牙齒永久性著色，並且長時間高糖的環境也會增加蛀牙風險。