牙齒同人的身體一樣需要細心呵護，有些人到30歲其就開始輕微松動。如果你未養成良好的護齒習慣，它就更易損壞。

1．怎樣防止牙床萎縮

為使牙齒保持健康狀態，請每年至少兩次洗牙並請牙醫進行一次全面性的檢查。讓你的牙齒遠離焦油及溶菌，可使牙床堅固、靈活而不會萎縮。
沈醫師說：另一點必須注意的是，無論年齡大小，一定要選擇合適的牙刷及牙縫拉線清除牙垢。請牙醫檢查一下你刷牙的方法是否正確。
如果你太粗心，刷牙時來回刷而不是旋轉著刷，就可能使牙床過早萎縮。另一個預防措施是使用一種帶橡皮頭的牙刷，每日按摩牙床。

2．磨牙與整牙

有多種可供選擇的方法使牙齒年輕、健康。可以考慮磨牙或整牙。這是將幾只牙齒的邊緣磨光，使牙齒更加迷人。
如果牙齒已經變色，可以詢問牙醫有關牙齒脫色、粘結事宜或烤鑲嵌瓷牙。即使牙齒有縫隙，也可在鑲嵌上加以改善。如果你缺損了一只牙，這種方法還可以避免換牙。

3．保持牙齒健康

30歲   牙釉質變薄

40歲   引起變形，出現縫隙。牙床開始萎縮     原有琺琅質開始腐化

50歲   易感染而損壞。

細心保護方法：
(1)正確刷牙和使用牙縫拉線清除牙垢。
(2)每年至少兩次看牙醫，進行檢查和清洗。
(3)選擇脫色、粘結或鑲嵌瓷牙。
(4)對已經發生變化的牙齒補鑲或整形。