很多朋友發現，吃完東西之後口腔內總是殘留著食物的味道與殘渣，有人說這個時候應該刷牙，那麼飯後刷牙到底是對是錯？下面我們就來了解下吧。

飯後馬上刷牙到底是對是錯 吃飯期間人體的口腔中會產生酸性物質，牙齒中的鈣離子會遊離出來。假如在鈣離子還沒重新依附回到牙齒時就刷牙，就容易損壞牙齒表面的牙釉質，牙齒的堅固性也會受損。如果真要刷牙，建議在飯後二十分鍾後再進行。

其實，飯後保持口腔和牙齒清潔，有不少比刷牙更好的方式。

第一種是使用牙簽、牙線。如果牙縫中塞有食物殘渣，可用牙簽或者牙線小心地將其挑出。對於牙簽和牙線，牙線效果更佳。使用牙線時，應保證每個牙齒相鄰面上的殘留物都清理幹淨，但應避免用力過度，防止損傷牙齦。另外，晚上睡前，不妨先用牙線把牙齒間隙中的殘留物清理幹淨再刷牙，清潔效果更好。

第二種是漱口。飯後可用清水或者漱口水反複漱口。如果有條件，還可以用茶水來漱口，因為茶水屬於堿性，可以中和吃飯時口腔中產生的酸性物質，一定程度上起到保護牙齒的作用。用茶水漱口之後，盡量再用清水漱一下，以防茶葉殘渣和色素附著在牙齒上，影響牙齒美觀。

近些年，漱口水逐漸走紅。市面上大部分漱口水主要起清新口氣的作用。對於沒有口腔疾病、牙周炎的市民，專家建議，盡量不要長期使用漱口水。對於口腔疾病患者，如果使用醫生開的有消炎作用的漱口水，應該放在刷牙之後使用，可將漱口水含在口腔中1～2分鍾，然後再吐掉。使用漱口水漱口後，別立馬又用清水漱口，不然會降低效果。